激痛点疗法是一种切实的治疗方法：它见效快、成本低，可重复性好。重要的是，它易于掌握，普通患者在家即可自行学习操作。

如果你想要开启自助学习它，这本《激痛点简明手册：专业与自助处理方法（第3版）》将是不错的选择。

接下来，给大家介绍一些利用激痛点疗法，缓解常见部位疼痛的自助诊疗手法。

颈痛

慢性紧张和颈部疼痛、压力性头痛、颈椎疼痛和扭伤。激痛点治疗对该类型的颈部疼痛十分有效。颈部肌肉通常存在多个激痛点，找到正确的激痛点是必需的。

腰背痛

腰痛是一种普遍存在的病症，每10个人中就有7人受到腰痛的折磨，它可以是急性的或慢性的，并且症状会在持续时间、区域和强度上发生变化。激痛点治疗是处理急性和慢性腰痛的极佳方法。

膝痛

膝关节问题的症状和体征在个体中存在很大的差异。因为膝关节是一个非常复杂的关节，涉及许多骨骼、关节和软组织。再加上它在人的一生中使用的次数多，以及易受各种伤害和疾病的影响，膝关节是常见的疼痛来源。常见的损伤包括韧带拉伤、半月板损伤、滑囊炎和肌腱损伤。